Séance de sophrologie,comment se déroule votre accompagnement ?
Les accompagnements individuels et suivis personnalisés proposés s’adaptent à vos besoins pour répondre au problème que vous souhaitez résoudre ou surmonter.
ÉTAPE 1 :DÉFINIR VOTRE OBJECTIF !
Notre première rencontre (appelée anamnèse) dure environ 1h30.
Elle se décompose ainsi :
Temps d’échange approfondi sur votre problématique, sur vos besoins qui vous amène à pratiquer la sophrologie, Définir votre objectif d’accompagnement que vous souhaitez atteindre. Cette étape est indispensable, car elle me permet de déterminer un programme d’accompagnement le plus personnalisé, Pratique de vos 1ers exercices de sophrologie visant à vous détendre et à évacuer vos tensions, Dernier temps d’échange pour exprimer vos ressentis.
ÉTAPE 2 :PRÉPARER VOTRE ACCOMPAGNEMENT
À la suite de la première séance, je vais effectuer un travail de préparation de vos futures séances de suivi (appelé protocole) : exercices de respiration, de relaxation dynamique, exercices de visualisation... le tout personnalisés grâce aux informations que vous m’aurez transmises lors de notre première rencontre.
ÉTAPE 3 : DÉROULEMENT DES SÉANCES DE SUIVI
Les séances de suivi se déroulent ainsi :
Temps d’échange qui vous permet de vous exprimer sur votre état mental et physique à l’instant T et de faire le point sur ce qu’il s’est passé depuis la séance précédente, La majorité des séances sera de la pratique, Puis, à nouveau un temps d’échange qui vous permet d’exprimer vos ressentis et de préparer votre entrainement quotidien jusqu’à la prochaine séance.
ÉTAPE 4 : ENTRAÎNEMENT ENTRE LES SÉANCES
À l’issue de chaque séance, je vous transmets les supports suivants :
Un mail récapitulatif de votre séance, Les fiches d’exercices de relaxation dynamique pratiqués ensemble, L’audio de votre visualisation personnalisée.
Un entrainement quotidien de seulement 5 minutes est idéal. Cela permet d’intégrer vos exercices et de créer des automatismes afin d’atteindre votre objectif plus rapidement. Vous serez également mieux préparés à répondre automatiquement à une situation d’urgence. Je vous accompagne et vous aide à devenir autonome et acteur de votre bien-être.
ÉTAPE 5 : FIN DE L'ACCOMPAGNEMENT
A la fin de votre accompagnement, vous aurez en votre possession de nombreux outils et exercices et vous serez en mesure de les mettre en pratique dans des situations précises. La sophrologie vise votre autonomie sur le long terme. Vous avez toutes les clés en main pour cultiver l’harmonie physique et mentale dans votre vie quotidienne.
« Toute action positive sur le corps se répercute automatiquement sur l’esprit. Toute action positive sur l’esprit se répercute automatiquement sur le corps. »
La sophrologie : une boîte à outils,accessible à tous et à vie
À la fin de chaque séance de suivi, je vous transmets des supports écrits et audios personnalisés à votre problématique.
Au programme :
Mail récapitulatif après chaque séance, Plus de 20 fiches d’exercices de respiration personnalisées (respiration contrôlée, détente musculaire) format PDF, Plus ou moins 10 supports audio d’exercices de visualisation personnalisés (en fonction du nombre de séances de votre accompagnement) format MP3, Un ensemble d’exercices de relaxation ludique pour les enfants, 1 appel deux mois après le suivi.